LA FORÇA

El concepte de la força s'ha de treballar amb càrregues elevades i poques repeticions i la resistència muscular amb càrregues lleugeres i nombroses han donat pas a una explicació més detallada en la qual els mètodes de força es basen en les magnituds de la càrrega, nombre de repeticions i de sèries, velocitat d'execució i tipus de contracció muscular que s'aplica pel desenvolupament de les diferents capacitats de força.