Ejercicios para el entrenamiento de la musculatura flexora del tronco en el medio acuático

Al respecto de la ejercitación abdominal en el medio terrestre se han realizado múltiples estudios que han evaluado diversos aspectos. Sin embargo, se debe resaltar que hasta la fecha son escasas las publicaciones que se han centrado en ahondar de manera cualitativa y/o cuantitativa en la ejercitación abdominal en el medio acuático. A partir de un estudio bidimensional de fotogrametría y vídeo se ha realizado un análisis cinemático de 12 ejercicios acuáticos de flexión de tronco que involucran la musculatura abdominal. El estudio está en sus fases preliminares, por lo que se llevó a cabo con un único sujeto. El modelo antropométrico utilizado para el análisis cinemático consistió en un modelo alámbrico de 3 segmentos: muslo, pelvis y zona lumbar. Estos tres segmentos determinan los dos ángulos de interés: ángulo de cadera y ángulo lumbar. Los resultados obtenidos han corroborado la eficacia y seguridad de la mayoría de los movimientos propuestos. Con los datos que se aportan en este estudio se abren nuevas posibilidades de actuación para los diversos ámbitos de práctica física saludable en el medio acuático, ofreciendo, además, una alternativa teórica y práctica a la típica idea de “salirse de la piscina” para realizar dichos ejercicios.