Valoració de la freqüència cardíaca de recuperació després d'un programa d'entrenament de força/resistència en hipòxia
Article Sidebar
Main Article Content
Objectiu: Dotze subjectes joves físicament actius van ser dividits en dos grups equilibrats per poder ser entrenats en hipòxia (HYP) i normòxia (NOR).
Material i mètodes: Els subjectes foren assignats a cada grup en base als resultats en una prova prèvia de salt en contramoviment de 60 s (CMJ60). Ambdós grups realitzaren durant 4 setmanes un entrenament idèntic de força (volum, intensitat, caràcter i condicions d’esforç) a les extremitats inferiors (esquat, mig esquat i salts).
Resultats: Ambdós grups van millorar en tots els casos. S’analitzà l’evolució temporal de la freqüència cardíaca durant la prova CMJ60 i el posterior període de recuperació de 3 min. El grup HYP (n = 5) reflecteix una millora de l’índex de recuperació de la freqüència cardíaca en comparació amb el grup NOR (prova t de Student) després de 2 (p = 0,03) i 3 (p = 0,05) minuts d’haver finalitzat el test de salts.
Conclusions: Concloem que un protocol d’entrenament de la resistència (12 sessions en 4 setmanes) de les extremitats inferiors en altitud simulada podria millorar l’índex de recuperació de la freqüència cardíaca en comparació amb el mateix entrenament realitzat a nivell del mar.
Material i mètodes: Els subjectes foren assignats a cada grup en base als resultats en una prova prèvia de salt en contramoviment de 60 s (CMJ60). Ambdós grups realitzaren durant 4 setmanes un entrenament idèntic de força (volum, intensitat, caràcter i condicions d’esforç) a les extremitats inferiors (esquat, mig esquat i salts).
Resultats: Ambdós grups van millorar en tots els casos. S’analitzà l’evolució temporal de la freqüència cardíaca durant la prova CMJ60 i el posterior període de recuperació de 3 min. El grup HYP (n = 5) reflecteix una millora de l’índex de recuperació de la freqüència cardíaca en comparació amb el grup NOR (prova t de Student) després de 2 (p = 0,03) i 3 (p = 0,05) minuts d’haver finalitzat el test de salts.
Conclusions: Concloem que un protocol d’entrenament de la resistència (12 sessions en 4 setmanes) de les extremitats inferiors en altitud simulada podria millorar l’índex de recuperació de la freqüència cardíaca en comparació amb el mateix entrenament realitzat a nivell del mar.
Article Details
Com citar
Viscor, Ginés et al. “Valoració de la freqüència cardíaca de recuperació després d'un programa d’entrenament de força/resistència en hipòxia”. Apunts: Medicina de l’esport, vol.VOL 47, no. 173, pp. 23-29, https://raco.cat/index.php/Apunts/article/view/252394.
Articles més llegits del mateix autor/a
- Ginés Viscor, Carla Basualto-Alarcón, Gil Rodas Font, Pedro A. Galilea Ballarini, Joan Riera, Teresa Pagès, Antoni Ricart, Joan R. Torrella, Claus Behn, Cardiorespiratory parameters during submaximal exercise under acute exposure to normobaric and hypobaric hypoxia , Apunts: Medicina de l'esport: 2012: Vol.: 47 Núm.: 174
- Ginés Viscor, Andrés Toro-Salinas, Joan Ramon Torrella, Teresa Pagès, Casimiro Javierre, ¿Afecta el sildenafilo a la capacidad física en altitud? Evidencias científicas en la actualidad , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 51 Núm. 189 (2016)
- Ginés Viscor, Andrés Toro-Salinas, Joan Ramon Torrella, Teresa Pagès, Casimiro Javierre, Can sildenafil improve physical performance at altitude? Current scientific evidence , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 51 Núm. 189 (2016)
- Jesús Álvarez-Herms, Sonia Julià-Sánchez, Aritz Urdampilleta, Francesc Corbi, Ginés Viscor, Potenciales aplicaciones del entrenamiento de hipoxia en el , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 48 Núm. 179 (2013)
- Ginés Viscor, Carla Basualto-Alarcón, Gil Rodas Font, Pedro A. Galilea Ballarini, Joan Riera, Teresa Pagès, Antoni Ricart, Joan R. Torrella, Claus Behn, Paràmetres cardiorespiratoris durant l'exercici submàxim sota una exposició aguda a hipòxia hipobàrica i normobàrica , Apunts: Medicina de l'esport: 2012: Vol.: 47 Núm.: 174
- Ginés Viscor, Jesús Álvarez-Herms, Sonia Julià-Sánchez, Francesc Corbi, Teresa Pagès, Valoración de la Frecuencia Cardíaca de Recuperación después de un programa de entrenamiento de fuerza-resistencia en hipoxia , Apunts: Medicina de l'esport: 2012: Vol.: 47 Núm.: 173
- Jesús Álvarez-Herms, Sonia Julià-Sánchez, Aritz Urdampilleta, Francesc Corbi, Ginés Viscor, Aplicacions potencials de l’entrenament d’hipòxia en el futbol , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 48 Núm. 179 (2013)
- Sonia Julià-Sánchez, Jesús Álvarez-Herms, Aritz Urdampilleta, Francesc Corbi, Teresa Pagès, Ginés Viscor, Efecto del ejercicio anaeróbico láctico sobre el pH salival , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 48 Núm. 179 (2013)
- Ginés Viscor, Jesús Álvarez-Herms, Sonia Julià-Sánchez, Francesc Corbi, Teresa Pagès, Changes in heart rate recovery index after a programme of strength/endurance training in hypoxia , Apunts: Medicina de l'esport: 2012: Vol.: 47 Núm.: 173
- Sonia Julià-Sánchez, Jesús Álvarez-Herms, Aritz Urdampilleta, Francesc Corbi, Teresa Pagès, Ginés Viscor, Efecte de l’exercici anaeròbic làctic sobre el pH salival , Apunts: Medicina de l'esport: Vol. 48 Núm. 179 (2013)