Rendiment en natació després d’un protocol d’entrenament excèntric de postactivació

Aplicar exercicis de condicionament màxim millora de manera temporal la contractilitat muscular gràcies a la potenciació estimulada (PAPE). No obstant això, es
desconeix si el sistema pot millorar la seva adaptabilitat al procediment mitjançant
un entrenament basat en els propis exercicis de condicionament. Aquest estudi va
posar a prova un protocol de PAPE en 14 nedadors abans i després d’un període
d’entrenament. Inicialment, es va avaluar la força dels participants tant en extremitats inferiors com superiors. Posteriorment, es van estudiar els efectes de dos tipus
d’escalfament en una prova de natació de 50 metres, un d’ells estàndard i un altre
de PAPE que incloïa repeticions màximes executades en màquines d’entrenament
excèntric. A continuació, es va aplicar un protocol d’entrenament de 6 setmanes
(2 dies/setmana), en el qual es van dur a terme repeticions màximes executades en
màquines d’entrenament excèntric i es van tornar a estudiar els efectes, tant en els
tests de força com després de la realització de tots dos escalfaments. El rendiment
va millorar als 15 m després del PAPE en comparació amb la situació estàndard,
però no en les marques posteriors. Després de les 6 setmanes, es van registrar
increments en la força d’extremitats inferiors (14.46%) i superiors (12.40%). Després d’aplicar l’escalfament de PAPE, va augmentar la velocitat d’enlairament en la
sortida de natació i va millorar el temps i la velocitat de nedar als 25, 40 i 50 metres,
la qual cosa suggereix que els participants van ser capaços d’aconseguir un millor
balanç entre fatiga i potenciació.