Efecte de dos períodes d’entrenament de força sobre el rendiment als exercicis de salt vertical, tintorera i broll en natació sincronitzada

L’objectiu d’aquest estudi va ser comprovar l’efecte de dos períodes de preparació diferenciats pels mitjans d’entrenament de la força (amb/sense càrrega externa afegidapeses), en esportistes de natació sincronitzada. Es van valorar les variables rendiment (altura) en salt vertical (CMJ) i els test específics de broll i tintorera. Les participants en l’estudi va ser un grup de nedadores (n=10) de categoria infantil/júnior (14±1 anys), sense experiència en l’entrenament de força. Durant el primer període de preparació es va treballar la força sense càrrega externa afegida. En el segon, es va treballar la força amb càrrega externa afegida (carregada, esquat i salts amb càrrega). Les esportistes van ser testades en finalitzar la pretemporada (dades referència) i després de cada període d’intervenció (14 setmanes). L’anàlisi estadística va mostrar canvis significatius en el broll (p<.05) i en el CMJ (p<.01) després del segon període. No es van trobar canvis significatius en la tintorera. No es va observar cap canvi significatiu durant el primer període. Es va trobar relació positiva significativa entre el broll i la tintorera (p<.05) i entre el CMJ i el broll (p<.01) en totes les ocasions que es van mesurar. El CMJ i la tintorera mostren correlació positiva però mai no arriba a la significació. Es va trobar correlació significativa (r=.643; p≤.05) entre els canvis en CMJ i en la tintorera i, pròxima a la significació, amb el broll (r=.602; p=.065). Els resultats mostren un millor resultat de l’entrenament amb càrrega externa afegida sobre el rendiment de les nedadores en el CMJ, existint transferència sobre les accions específiques, la qual cosa comporti, probablement, millorar el rendiment competitiu.