Exercici físic i massa òssia (I). Evolució ontogènica de la massa òssia i influència de l'activitat física sobre l'os en les diverses etapes de la vida

La mineralització de la matriu òssia creix marcadament,
arreu de l’esquelet, des de la infància fins a l’adolescència. Després la massa òssia retarda el seu creixement en la mesura que avança l’adolescència i fins a adquirir el pic de massa òssia. A partir de l’edat adulta l’os només prolifera de manera natural en cas de fractura que necessita reparació. Els beneficis de l’exercici físic sobre la densitat òssia es produeixen,
sobretot, en les primeres etapes de la vida. Aquests beneficis, en el sentit d’increment de densitat mineral
òssia, es van diluint en la mesura que van passant els
anys, i es pot apuntar que els guanys de massa òssia relacionats amb l’exercici físic són difícils una vegada s’han superat els 50 anys d’edat. En etapes posteriors els beneficis de l’exercici físic per a l’os es tradueixen en una menor pèrdua de massa òssia, és a dir, estarien més en relació amb l’efecte d’estalvi que no pas de guany.