Efectos de un programa de gimnasia de mantenimiento sobre el perfil de estados emocionales

Los beneficios psicológicos del ejercicio han sido objeto de considerable estudio en las tres últimas décadas. Las investigaciones acerca de la relación entre actividad física y emociones se han basado generalmente en la utilización del perfil de estados emocionales (POMS). El cuestionario se divide en seis subescalas correspondientes a estados emocionales transitorios: tensión/ansiedad, depresión/rechazo, rabia/hostilidad, vigor/actividad, fatiga/inercia y confusión/aturdimiento. Hemos realizado una adaptación española del POMS que utilizamos para evaluar posibles cambios en los estados emocionales a lo largo de un programa de gimnasia de mantenimiento de cuatro meses de duración. Los resultados obtenidos indican que la participación en el programa de actividad física se acompañaba de una mejora en el estado afectivo global, determinado mediante el Índice de Alteración Emocional Total (TMD), así como de cambios específicos en diferentes subescalas del cuestionario, con modificaciones temporales para la escalas de tensión/ansiedad y rabia/hostilidad.