La importancia del trabajo de fuerza como medio de compensación y adaptación

La iniciación deportiva en deportes de naturaleza claramente asimétrica como el tenis, el golf, el béisbol es un factor de riesgo considerable para el desarrollo de un sistema músculo-esquelético descompensado. Este problema de formación neuromuscular unilateral se incrementa cuando la estructura muscular está en crecimiento. Por otro lado, son muchos los problemas de sinonimia y conceptuales con los que se encuentra un profesor a la hora de realizar una planificación del entrenamiento de la fuerza muscular como forma de trabajo de la condición física en edades prepuberales. En base a esto, se presenta una metodología de trabajo de la fuerza con una doble orientación para niños en edades prepuberales que se inician en el deporte del golf. • Potenciación: por medio del trabajo de la musculatura protagonista implicada en el gesto técnico. • Prevención: por medio de un trabajo de compensación neuromuscular de la musculatura fijadora y antagonista del movimiento.